--代码开始-- 名人养生之道--齐白石的“七戒”发表日期:2003年2月24日文章类型:花卉与养生
齐白石先生是我国现代著名书画家。他擅长花鸟虫鱼,笔墨纵横雄健,造形简练质朴,在画坛颇具盛誉。齐老还是位老寿星,近百岁才过世,这是与他长年恪守的“七戒”养生之道是分不开的。
一戒酒
齐老经常要参加一些酒宴,可他每次赴宴都要客气地说:“谢谢,我不会用酒。”而谢绝。
二戒烟
齐老一生不吸烟,家中也不备烟,友人来访亦是以清茶相待。
三戒狂喜
齐老的书画大作都为珍品,即使入选国际画展,他也能平静对待,以防乐极生悲。
四戒悲愤
齐老一生豁达开朗,从不计较个人得失,从不因得失而悲愤恼怒。
五戒空思
齐老除作画构思外,从不空思幻想。
六戒懒惰
凡能自己操办的事,齐老决不求助他人,全靠自己劳作。
七戒空度
齐老一生坚持学习,总是乐在其中。
《中国医药报》
春季植树注意四点
春天是植树最适合的时候,因为在这期间树木正处于萌动前的休眠期,尚未生根发芽,对于温度、湿度等环境条件,反应迟钝,生理活性较低,可耐初春冷热无常的剧变气候。待栽植后,逐渐回暖,气温渐趋稳定,土壤解冻,雨水渐多,正好赶上树木苏醒,进入树木生长的大好季节,所以树木春栽是符合生长发育规律,一般来讲,春栽宜早不宜迟。
植树除应注重季节外,在栽植中有几个问题也是应该注意:
一、粗耕细作:树木的生态习性虽与农作物有异,但对土壤要求仍然是精耕细作,尤其划拨给植树造林用的土地,往往都不是熟地良田,更需要进行较彻底的深翻,深度在40至50厘米,以便疏松土壤,增加蓄水保墒的能力。整地也要细致,否则树木无法扎根,影响成活。采用沟植的要求整成水平沟,以利灌溉,同时也比较美观。
二、树种的选择:要考虑到树木植株枝叶的色彩、形态、风韵,使与周围环境相协调,起到美化的作用。既要考虑到树木的抗污、防毒、净化空气的特殊功能,又要考虑到树种是否适应土壤性质,如土壤瘠薄的可种白榆、松、柏等,土层较肥厚的可种杨树、泡桐等,盐碱地可种沙枣、榆树等。起树时,应注意勿伤及根系,苗木必须健壮,无病虫害。
三、树木的栽植:树坑要挖大,直径应比树苗的根幅大三分之一,挖深要超过长度的三分之一,并应清除掉坑内的煤渣、石灰等杂物,以利树木扎根生长。株行距应以林木用度而定,如防护林用2米×2米,生产小径材可用1米×1米或2米×2米,大径材用4米×4米或6米×6米,甚至8米×8米。株行距必须笔直对称,植株不能歪斜。栽植时要细心,应边填土边提苗,使根系舒展不扭曲,填土后必须用脚分层踩实。
四、养护管理:树木的养护管理很重要,栽植后要立即浇水三次,并要浇透,不足的要补水。要注意浇水后的根部培土工作,要经常锄草松土,如有间作不能喧宾夺主,要保证树木的成活。施肥上,应在挖坑时,在树坑底部先施基肥,栽植后可用厩肥或化肥(每株250克左右),用沟施或窝施肥料,促其生长。
在养护管理上,应该分片承包,固定专人管理,以保证成活率提高,树木旺盛成长。
怎样栽植树木
春季是大地复苏、万始更新的季节,也是植树造林的黄金时间。怎样栽植好树木,这里面也有很多学问。
首先我们要明白为什么在我国北方地区春季植树最适宜。适宜的植树季节是树木所处物候状况和环境条件最有利于栽植成活,而花费人力物力较少的时期。确定植树时期的基本原则是要尽量减少栽植对树木正常生长的影响,应选择外界环境最有利于水分供应,树木本身生命活动最弱,消耗养分最少,水分蒸腾最小的时期为移植树木的最好季节。春季在土壤化冻后到树木发芽前正是树木休眼期,蒸腾量小,消耗水分少,栽后容易达到地上、地下部分的生理平衡。春季土壤化冻返浆,水分充足,有利成活,土壤化冻,便于掘苗、刨坑。春季是树木开始生长的时期,树体内贮藏营养物质丰富,生理机制开始活跃,有利于根系再生和植株生长,所以说春季是我国北方地区植树的黄金季节。
其次栽植苗木的先择也很重要。要选择那些苗木无病虫害和机械损伤,苗木通直,枝条茁壮,组织充实,木质化程度高,根系发达,顶芽健壮的植株。我国北方地区适宜春季栽植的树木很多,北京最常见的主要是杨树、刺槐、侧柏、油松等。
最后我们谈一下栽植树木的工序。栽植树木主要包括放线、刨坑、掘苗、运输、假植、修剪、栽植等六道工序。平时我们参加植树时,工人们已经将前面很多准备工作都做好了,比如,我们在植树现场看到地上画的白点或网线,这就表示出了我们栽树的具体地点,这是经过测量才能画出来的。
我们平时植树做的最多的就是刨坑和栽苗。刨坑看似简单,但质量好坏,对今后树木生长有很大影响。必须保证位置准确,符合设计意图,刨坑的规格大小,应根据根系或土球规格,以及土质情况来确定,一般坑径应较根径大一些。刨坑深浅与树种根系颁深浅有直接关系。用尖镐和园锹挖坑时我们要注意,以定点标记为圆心,按规定的坑半径尺寸,先在地面划圆,表示出刨坑范围的准确位置,沿圆垂直向下挖掘,保证树坑的上口与下口口径一致,绝不可上大下小,或上小下大。在正常土质条件下,刨出上层的表土与下层的底土分别堆放,将来回填时,上层表土因含有机质多,应填于下层作肥土用,而底层土用于开堰。如果土质不好,有砖头瓦块,应拣出分别堆置,不能填于坑内。栽苗分裸根苗和带土球苗两种。栽裸根苗时,一人将苗放入坑中扶直,一人将坑边的好土填入,当填土到坑的一半时,用手将苗木轻轻往上提,使根颈部分与地面相平,让根自然的向下舒展开,然后用脚踩实土壤,继续填入好土,直到满坑后再用力踏实,或夯实一次,并用土在坑的外缘做好浇水堰。栽带土球苗时,须先量好坑的深度与土球高度是否一致,如有差别应即时挖深或填土。土球入坑后,应先在土球底部四周垫少量土,将土球固定,注意树干立直,然后将包装剪开,并昼取出,随即填入好土至坑的一半,然后夯实,开堰。
剩下的我们要做的工作就是立支柱和灌水了。立支柱主要是为了防止新栽的树木被风吹倒。灌水是保证树木活的关键,栽后必须连灌几次水。植树不可阴阳错位
树木向阳面枝叶浓郁,叶面角质层和栅栏组织发达,。结构紧密,气孔较多,细胞体积小,光合作用和蒸腾作用强;而树木背阴面,光照弱,温度低,湿度大,开成与阳面枝叶不同的组织结构。如果移栽时必变了树木析阴阳面,会导致阳差阳错的不良后果。
树木本时适应不了光照条件和温湿度的变化,生理机能发生紊乱,迫使树木器官组织增生。无所谓地消耗养分,生存活力大大降低。一些生长快的树种,如杨树柳树,在接近地面的地方树皮开裂,有时会结成僵疙瘩。栽后缓苗期长的针叶树、果树等缓苗慢、成活率低。
因此,在植树时,应仔细操作,防止错位,最好在起苗时用颜料在向阳面做好标记,未能做标记的苗木枯栽植时,应认真观察皮色,看枝条。名人养生之道--毛泽东的养生之道
毛泽东把一生都献给了中国人民的解放事业。他在世时从没有顾及到养生的问题,更谈不上刻意的追求养生之道,但他生活中的很多习惯及嗜好却是极好的养生方法,也可说毛泽东正是无心插柳柳成荫。
红烧肉是毛泽东极喜欢吃的食物,当完成一项重大的工作后,他都要美美地吃上一顿。以往人们认为红烧肉含有大量的脂肪,可能引起高血压等多种疾病,现在研究证实,红烧肉经过4个小时的文火烧制,其脂肪中的饱和脂肪酸、胆固醇含量下降50%,而脂肪中具有防治心脏病,抗衰老的花生四烯酸、a脂蛋白却没有变化。日本医学家研究发现,冲绳县居民平均寿命较高的原因之一,就是当地人喜欢吃用文火长时间炖的肥肉。
很多回忆录都提到毛泽东有吃茶叶这一习惯。茶叶所含有益人体健康的成分近400种,茶碱、黄酮类、鞣质挥发油是其中的主要成分,维生素,微量元素,蛋白质含量也很丰富,它们都有抗癌,抗衰老作用。饮茶只能吸收茶叶中的水溶性成分,而不溶于水的成分都被丢弃了,饮完茶再把茶叶吃下,可谓物尽其用,研究表明,喝茶对癌症有预防作用,茶叶中的黄嘌噙生物碱对呼吸系统疾病有一定治疗作用。吸烟可以诱发多种癌症,毛泽东一生嗜烟,很可能是吃茶抵消了尼古丁的致癌性。因为茶叶中的多元酚可与尼古丁形成不溶物而排出体外。
游泳是一项强度较大的运动,毛泽东72岁时还能畅游长江。其高超的游泳技艺已是现在很多影视作品中不可缺少的内容。运动医学认为,游泳是一种促进心肺功能极好的运动方式。
古今书法家不乏长寿之人,医学研究也认为书法对健康长寿大有益处。书法是毛泽东的又一大爱好,工作间隙他时常揣摩古代名家碑贴或写上一阵,这或许就是他的特殊的休息方式吧。
名人养生之道--张学良的三大爱好
今年6月4日,著名爱国名将张学良先生迎来了他的百龄华诞。现今,这位百岁老人除了视力和腿患有疾病外,身子骨依然硬朗。
喜欢垂钓
张学良喜欢垂钓一直鲜为人知。少帅幼年时就爱上了垂钓,经常邀一些垂钓迷去河边湖畔扬竿。1930年,他在沈阳筹建东北大学时,特邀著名教授张伯苓担任东北大学董事。两人经常结伴去沈阳南湖扬竿,以此缓解身体疲惫。震惊中外的“西安事变”发生后,1937年1月 13日,张学良被软禁在浙江奉化雪窦山。这里溪流飞瀑,湖泊众多。在这种特定环境下,张学良同赵四小姐每天去武林公园垂钓,通过垂钓强身健体,随时准备重返沙场,消灭日本侵略者。
爱打网球
少帅当年在德国学习航空驾驶时,爱上了网球运动,他常去网球场挥拍上阵,练得一手很不错的球艺。回国时他带回一副高质量的网球拍,从此,这个心爱的网球拍便与他相伴。
晚年弈棋
弈棋作为一项体育活动,深得张学良先生的喜爱。尤其是进入暮年后,张学良时常邀棋友对弈,雅兴上来时一边下棋一边轻声哼唱京剧助兴。
《中国医药报》
历史名人陶渊明爱菊兼爱松
金秋时节,菊耀神州。人们徜徉欣赏之余,总要记起“晋陶渊明独爱菊”的话来,于是顺势背出“采菊东篱下,悠然见南山”的陶诗,不由得感觉境界顿开,韵味无边。
倘还翻捡陶诗,似还有“秋菊有佳色”、“今生几丛菊”、“芳菊开林耀”、“菊解制颓龄”等数句,其爱菊旨在淡泊明志,宁静致远,不料二者互化为一,不可分离,以致千百年来,使菊成为追怀陶公的信物。其实,陶渊明属意爱菊的同时,还爱松,且二者得兼而紧密相连。
如《归去来辞》诗有云:“三径就荒,松菊犹存”;如《和郭主簿》诗中有云:“芳菊开林耀,青松冠岩列,怀此贞秀姿,卓为霜下杰。”他请松、菊并列和联立以入诗入赋,可见其作为寄情言志的尤物,爱松与爱菊是无分亲疏厚薄的。颇为有趣的倒是,陶渊明为使松成为自己自比写照的尚品,曾多次由衷地向松致意。
如“扶孤松而盘桓”(《归去来辞》)、“翳青松之余阴”(《闲情赋》)“因值孤生松,翮遥来归”(《饮酒》)等等。特别是他的一首比兴《饮酒》诗写道:“青松在东园,众草没其姿,凝霜殄异类,卓然见高枝,连林人不觉,独树众乃奇。”或以为其爱松之情超过“众草”、“异类”的菊,亦当不为过分的吧?
当然,爱菊抑或爱松,硬是论斤分两地权衡高下,恐怕是有违于陶公诗赋的良苦用心。不过清龚自珍看陶渊明似更全面而独到,他的《杂诗》写道:“陶潜酷似卧龙豪,万古浔阳松菊高。”他主张用松与菊互相补充的人格化形象来认识和理解陶渊明。由此我想,“独爱菊”者未免单薄,而爱菊兼爱松者,要丰富得多,此乃真陶渊明也!
名人养生之道--邓小平养生有方
邓小平享年93岁,这在全世界著名伟人中并不多见,小平的长寿得益于他科学的养生之道,主要有以下几点:长期保持乐观——邓小平一生中除政治上“三落三起”外,个人生活与家庭成员也屡遭不幸,但他在逆境中从不怨天尤人,始终保持乐观的心态,邓小平日理万机,但总是忙里偷闲坚持锻炼。他除了喜欢散步,打桥牌,登山外,还酷爱在大海里游泳。另外,邓小平早餐爱吃鸡蛋,馒头,稀饭,泡菜;午饭,晚餐常常是一晕,两素,一汤;他爱喝茶并少饮酒。平时,邓小平十分疼爱儿孙,常和他们一道说笑聊天,多年来无论时间多晚,他总要等儿孙们到齐了才吃晚饭,尽情享受天伦之乐。
邓小平的养生之道给人颇多的启迪:人生难免遇到不顺心之事,此时善于化解忧愁,保持精神愉快对身体健康是大有好处的,能具有处之泰然的风度,便可以大事化小,小事化了。“三天打鱼,两天晒网”的锻炼,特别 忽视锻炼,都不利于增强体质,膳食结构科学合理,不暴饮暴食,才不会损伤身体,才能使身体的各个系统处于最佳状态。享受天伦之乐,让人沉浸在幸福,喜悦之中。(中国医药报)
“选苗、挖坑、植树、灌溉、管护”五项技术措施确保植树质量
春季植树造林热潮已在各县区迅速掀起。如何确保植树造林质量?日前,记者采访了市林业园艺局高级工程师董道林。他提醒大家,春季植树务必采取“选、挖、栽、浇、管”五项技术措施。
“选苗”,即选用良种壮苗。在坚持适地适树原则下,各类树种一定要按国家苗木标准选用优良品种的一、二级苗木造林,最好就近选购苗木造林。从外地选购且又长途运输的裸根苗木,起苗时应及时用保温剂或泥浆沾根,装车后用篷布盖严,以防运输期间苗木失水。常绿树种苗木应按要求带一定大小的土球,并用草绳、草袋包装严紧,苗木运回应尽快定植。
“挖坑”,定植坑的大小,直接影响苗木定植后的生长发育。一般要求定植坑的宽度要比苗木根冠直径大20厘米~30厘米,坑的深度比苗木垂直根长度多30厘米;挖定植坑时要将上层熟土与下层生土分开堆放,回填时应将熟土填入定植坑的下边,生土填入定植坑的上边。
“植树”,栽植前先将树苗按大小和质量进行分类,剪去病虫根、修剪劈裂根,并用ABT或GGR生根粉5000倍至10000倍液浸泡苗木根系半小时至1小时。速生用材林和其他轻中度失水苗木应将其放入水中全株浸泡吸水1~3天;苗木处理应按“三封两踩一提苗”的方法精心栽植,做到根系舒展,扶正扶直苗干,横竖对直成行。苗木栽植后要及时打土埂做好浇水圈或浇水沟。
“灌溉”,即浇足浇透。苗木栽植后一定要及时浇足浇透一次水,待水渗下后用地膜或秸秆杂草等覆盖树盘,以利保墒增地温,促使苗木早生新根,确保成活。
“管护”,“三分栽,七分管”说明了造林管护的重要性。一是及时扶正固牢被风吹歪的苗木。二是于发芽前喷一次3度~5度的石硫合剂或50倍~100倍的亚硫酸钡,铲除苗木上的越冬病虫。三是因春季风多雨少,新栽苗木最好喷1~2次防蒸腾剂,特别是对含水量较低的树种(如柿、枣等)、常绿树种(女贞、广玉兰等)及新栽大树尤为必要。四是树干进行涂白,既防晚霜冷害又防治树干病虫。五是新栽果树要及时定干预整形修剪。对常绿树种和移植大树要适量剪去树冠部分枝叶、减少水分蒸发,维持树冠与根冠的相对平衡,并对较大剪锯口涂抹愈合剂或波尔多浆,防止水分散失和病虫侵害;必要时对珍贵树种和移植大树进行多次树冠喷水和用遮阳网遮阴。六是在树木生根发芽后的生长季节,要因树因地适时适量施肥浇水、松土保墒、并做好除草和病虫害防治工作。
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